徐自贤:儿童补充维生素c吃什么?维C软糖适合吗

  小孩子经常感冒发烧,身体素质差免疫能力差,除了运动不足以外,很有可能是平时摄入的维C不足。维生素C不仅可以帮助孩子提高免疫力,而且还能促进孩子健康成长。那么,为什么相比大人,小孩子更容易出现维C不足的现象?补充维生素C又应该吃什么呢?

  维生素在日常生活中很容易获得,富含维生素C丰富的食物,包括新鲜蔬菜和水果。如青椒、菠菜、西红柿、菜花、苦瓜等蔬菜和柑橘、山楂、草莓、橙子、猕猴桃、刺梨等水果。

  但是,根据2018年的报告,大多孩子水果和蔬菜的摄取量并未达到推荐量,按照中国居民膳食营养素参考摄入量,儿童及少年期摄入的维生素C每日为40~100mg,成年人为100mg。如果没有得到足够的、必不可少的微量营养素和纤维来维持正常健康的成长发育,那么会影响孩子的成长发育。

  而不少儿童会出现维生素C摄入不足的情况,多数是由于以下原因:

  ①维生素C是人体必需的营养品,但是人体自身并不能合成它;

  ②维生素C广泛存在于新鲜的水果蔬菜中,现在的小孩子大多喜爱吃肉,蔬菜吃得相对比较少;

  ③维生素C是水溶性的,遇水易溶解,而且它还不耐高温,有些蔬菜在高温翻炒后其内含的维生素C就没了。

  因此,如果饮食中不足时,有必要进行额外的补充。这时可以考虑维C软糖,这也是现在非常流行的一种补充方式,汤臣倍健专门为儿童设计研发的维C软糖,就能有效补充孩子所需的维生素C,维C有助于增强孩子免疫力,远离感冒和流感。1粒汤臣针叶樱桃维C软糖就含有20mg的维生素C,相当于90g的柠檬所含有的维生素C,每天1粒就能补充充足维C,不怕孩子挑食不吃蔬菜和水果。

  并且,汤臣针叶樱桃维C软糖特别采用针叶樱桃浓缩汁,水果口味的软糖,酸甜开胃,Q弹十足有嚼劲,好吃的软糖口感,还能当做零食,孩子很容易爱上,轻松补充维C。

  在这个年龄阶段的孩子难免会出现挑食、偏食的情况,因此在正常膳食之外给孩子补充维C软糖,是非常必要的。

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