赵镇雄:什么是固肾功

  固肾功是直双手触地,就是把精关变牢固。

  肾是人体中极为重要的脏器,被称为先天之本。其主要生理功能为藏精,主生长、发育、生殖,主纳气,主水液,主骨髓,主志。肾主藏,是生养身体的根本,五脏六腑之精华皆由肾所秘藏,是身体的能量库。

  肾主生殖之精和五脏六腑之精,决定人的性功能和生殖能力,肾精充养骨骼,滋生脑髓;肾脏合三焦、膀胱二腑,主津液,对血液有过虑和排泄废物和毒物的作用,其与肺、脾二脏配合共司体内水液代谢和调节。

  人的生、长、壮、老、死的过程,与肾的功能有着直接的关系。如果肾气不足,则会出现精力下降、腰膝酸软、下肢无力、骨软无力、头发稀疏、健忘耳鸣、意志消沉、小便频数、阳痿早泄等诸多表现。

  动作要求:

  1、松静站立,两膝挺伸,两足相并,双手搭于后腰。

  2、上身前俯,同时两手从后腰命门开始沿双腿后侧下行攀握两足跟。

  3、双手绕足一周后,双手手心对双足内踝,上身慢慢直立,同时双手沿双腿内侧上行至脐下三寸丹田处,恢复直立。后双手向两侧分开环腰一周至后腰命门相合,重复动作,循环反复。糖尿病兼肾虚患者可加练该动作100—500次。

  扩展资料:

  注意事项

  1、神情心静,意守下焦;

  2、腰背勿弓,二阴勿松;

  3、每日练功一遍,2—4组,每组5-9次,早晚皆宜。

  4、初练之后,有酸、痛、重、胀等感觉,属正常生理反应。一周之后反应渐退。

  参考资料:固肾-百度百科

  2分钟上就属正常不是早泄有的是初次性生活没有经验心情激动不懂技巧的缘故

  鄙人曾经有手淫和早泄的毛病,搞得身体都垮了,想戒又找不到好的方法。后我看了很多佛经,了解一些佛学知识,经常念佛,渐渐有了好转,不象以前那么严重,但还是没有根本解决这个问题,直到前段时间,在南怀瑾先生的《如何修证佛法》中看到一段专谈固精,防遗精的方法,照者这个方法,感觉很明显,好象出精的那个口被封住了一样。

  原文如下,请参考:

  “学佛修道的人中,遗精的特别多。在大乘菩萨道中,漏失菩提即算犯戒,不管有念也好,无念也好,有梦也好,无梦也好都算犯戒。所以要求得是身心定力,这一点是非常困难的,而最难的是心理问题。没有梦的遗精行为,是阿赖耶识种性的习气,很微细。要做到不漏,有一个“鸟飞式”的方法可炼,这是对治的一味药,现在介绍给大家。

  每天睡觉以前,站着,脚后跟分开,前八后二(两脚后跟距离约二寸)。第一步,臀部肌肉挟紧,不是提缩肛门,肛门收缩久了会成便秘的,小腹收缩。第二步,两手作鸟飞状,自然地,慢慢地举起来,动作要柔和,嘴巴轻轻地笑开,两肩要松开,两手各在身体左右侧,不要向前,也不要向后,很自然地举起来,越慢越好。与手上举同时,把脚跟提起来,配合姿势向上。

  第三步,手放下来时,嘴巴轻轻闭起,同时脚跟配合慢慢放下。站着时用脚的大拇指用力,姿势一定要美,要柔和,越柔和越好,重点在手指尖。手一起来,自然有一股气到指尖,到手一转,气拉住了,会自然地下来,白鹤要起飞时,就是这个姿势。

  两足平行,足距同肩宽视界端。两臂自然下两掌贴于裤缝,手指自开。脚跟。连续唿吸9次不落地。再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。唿气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,唿吸。

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