减肥减脂的6个阶段,你该做什么,必须做什么

当您从这个负责任的瑜伽帐户中了解减肥的原则和做法,并了解减肥是一项长期的职业时...

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★第一次训练的时候会遇到很多问题。这个时候,很多人都会停下来。在这个阶段,减肥者最需要的是知识的补充。有很多事情你需要知道。我应该什么时候服用碳水化合物?为什么我们不能进行零脂肪饮食减肥瘦身行业需要学习什么知识减肥瘦身行业需要学习什么知识,而运动如何减肥最快?而这样的回答,你只能知道下面的二维码……

3你终于决定去健身房了

就在这样的时刻,你终于决定去健身房了。

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当你第一次去瑜伽时,你不知道该做什么......

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但你一直在使用四肢的力量。

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所以第二天...

我的整个身体都在疼痛,我觉得我要死了。

★其实很多减脂者从一开始就决定去健身房。然而,他们并没有在健身房磨练自己的身体素质和基础知识。小薇的建议是一定要去健身房,但是一定要先有一定的基础才可以去健身房。否则,健身房里的很多器械对你都没有好处。那么,如何系统地提高身体素质呢?我们首先要学习一些关于减肥的知识。

4你终于得到了疗效

这三天,你在全身镜里发现自己真的瘦了!

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你欣喜若狂,感觉很美!

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★如果你已经成功看到了效果,那么请坚持下去!很多人觉得自己瘦了几斤后确实放弃了训练。但他们发现,没过多久,他们的体重就恢复了!

5 您已进入疲劳期

这样的一段时间,你会发现锻炼变得越来越困难。

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此外,你开始失去对自己的控制,想喝各种各样的东西。

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诱惑无处不在,你太失望了!

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★如果每个人坚持减肥3个月以上,都会经历一段疲劳期。不仅会有心理上的放松,还会有减肥的平台期。你会发现减肥的速度有些微弱。这一次是你可以放弃的最后阶段。尝试更换自己的饮食,增加 HIIT 训练,并开始举铁。你会发现,一旦过了高原,你就离好身材不远了!

6 你终于长胖了!

除了变美,你还看到了自己的男神。

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★然而,健身之路没有尽头。当你减肥成功时,你有资本谈论性感的腰部或巨大的胸肌。如果你想获得真正完美的体型,你的街道将继续......

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