自己怎么做色拉(自己怎么做色拉油)

一吃就上瘾的夏日减脂蔬菜沙拉

减脂并不是减营养,一份简单的沙拉来实现好吃不胖。

By 鸿云轩 【豆果美食官方认证达人】

用料

  • 熟鸡蛋 1个
  • 南瓜 1块
  • 西兰花 半棵
  • 蟹味菇 1把
  • 三色藜麦 1碟
  • 胡萝卜 1根
  • 六月鲜12克轻盐昆布酱油 1勺
  • 香油 少许

做法步骤

一吃就上瘾的夏日减脂蔬菜沙拉

1、准备食材,鸡蛋和南瓜提高蒸熟。

一吃就上瘾的夏日减脂蔬菜沙拉

2、藜麦煮至出芽,约十来分钟。

一吃就上瘾的夏日减脂蔬菜沙拉

3、捞出控水。

一吃就上瘾的夏日减脂蔬菜沙拉

4、西兰花切小朵,胡萝卜刻花,蟹味菇去根,全部洗净。

一吃就上瘾的夏日减脂蔬菜沙拉

5、将蔬菜焯水至断生。

一吃就上瘾的夏日减脂蔬菜沙拉

6、南瓜和鸡蛋切块。

一吃就上瘾的夏日减脂蔬菜沙拉

7、将蔬菜摆盘,撒上藜麦。

一吃就上瘾的夏日减脂蔬菜沙拉

8、倒入轻食酱油,淋上香油。

一吃就上瘾的夏日减脂蔬菜沙拉

9、菜成,是不是很有食欲了呢?

小贴士

可以选取自己喜欢的蔬菜来搭配。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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