安雅:都是穿白T恤,160斤和80斤什么区别?你想

  导语:在日常生活当中,我们见到的大部分明星都拥有完美的身材,但是也有例外,比如说贾玲,虽然贾玲身材比较肥胖,但是却很受欢迎,而且也非常的可爱。

  贾玲在众多明星当中属于比较低调的,而且也非常的幽默,经常会拿自己的身材开玩笑,因为贾玲的身体比较肥胖,所以平时经常会穿一些比较休闲的衣服,比如说卫衣或者是大白T。

  我们都知道,贾玲长得比较胖嘟嘟的,所以在平时的穿着打扮方面也经常以休闲为主,但是我们会觉得特别的舒服。尤其是穿上大白T之后非常的阳光可爱。但是当我们看到80斤的唐嫣穿上大白T之后,尤其是和贾玲站到一块之后,两人的身材差距特别的明显。

  在平时我们经常会看到很多明星会穿白T恤加牛仔裤,当我们看到80斤的唐嫣穿上白t和牛仔裤之后,身材显得特别的高挑纤细,就像20多岁的小姑娘一样,特别的青春有活力。

  虽然贾玲穿上大白T之后也会让人觉得特别的舒服,但是当贾玲和80斤的唐嫣站到一块的时候,会让我们更加有减肥的冲动。当网友看到两人的对比照片之后,直呼:就算再苦也要减肥。

  其实减肥需要科学合理的方法,但是生活中很多人为了达到减肥的目的,经常会采取节食减肥的方法,而且有的人还会增加一些高强度的锻炼,但是这些减肥方法并不合理,会使人的体重不降反升,而且还会对身体的健康造成一定的影响。

  在日常生活中,我们经常会看到很多明星通过普拉提运动来有效减肥,这项运动强度不大,而且它的塑形效果和燃脂效果是一般运动的3倍,如果长久坚持下来会对我们的体型有很好的效果。今天小编就来和大家分享一下普拉提运动的3项简单的动作。

  动作一:站姿提拉

  首先我们准备一张瑜伽垫,并且站在上面,用双脚踩住拉力器的脚踏,并且保持双脚并拢的状态,通过手臂来拉动拉力器,将拉力器拉到胸前为止。这个动作我们每天重复做20次,每天做4组,时间长了之后,可以有效减掉胳膊上的赘肉。

  动作二:仰卧举腿

  首先我们要平躺在瑜伽垫上,通过拉力器以此来抬高腿部,使得瑜伽垫和腿部保持90度。这个动作每天重复4组,每组做20次,时间长了之后,可以有效甩掉腿部的赘肉,拥有纤细的美腿。

  动作三:卷腹运动

  第3个动作就是卷腹运动,这个运动是通过腹部进行有效的拉伸,这样可以燃烧腰腹部的脂肪,有效甩掉腰腹部的赘肉。这个动作我们每天重复做4组,每组20次,时间长了之后,可以有效减掉腹部的赘肉,而且长久坚持下来还能出现马甲线。

  很多人在平时健身的时候都会采用普拉提这项运动,而这项运动用到的工具就是拉力器和瑜伽垫,今天小编给大家分享一款拉力器,这款拉力器拥有超厚的泡棉材质,而且它采用的是4管橡胶管,而且拥有高密度的NBR材质,安全系数特别的高。

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  结语:当今社会都是追求以瘦为美的,如果你的身材过于肥胖的话,那就让我们一起行动起来吧!只有长久坚持锻炼,我们才能收获完美的身材!

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