果晓丹:女生来姨妈喝什么粥比较好

  一般每个月都有那么几天让女人很烦恼,不仅浑身乏力,腰酸头痛,而且还很不方便。而且饮食稍有不慎,就会引起腹痛等难忍的症状。所以月经到来时,一定要注意好调理身体,特别是在饮食方面。因为在月经期间,患者的身体都很虚弱,这时可以喝点粥,粥能暖胃,对经期也有很好的帮助,那么经期喝什么粥比较好呢?

  首先是小米红枣粥,这款粥健脾开胃,特别是在夏天不想吃东西时,喝点这样的粥真的很有食欲。小米的养胃功能是众所周知的,一般大姨妈来的那几天,肚子很难受,多喝点这个粥,就有助于排出污血,缓解疼痛,让身体变得暖暖的。还有红豆百合粥,这个粥可以帮助清除体内的水分,就是先泡好米,再加入红豆和百合一起煮,等煮熟后就可以直接食用了。这款粥很适合在月经比较虚弱时食用。

  还有红豆薏米粥也可以在经期喝。因为薏米能健脾益胃,红豆也有健脾胃的功效,等它们煮成粥后,便能起到保健的作用,特别是对经期有很好的帮助。薏米可以消水肿,也能健脾益胃,所以红豆薏米粥能促进血液循环,有活血调经和利尿消肿的作用。但要注意的是,薏米吃多了,就会出现乏力的现象,所以要注意用量。

  患者在月经期间还要避免喝冷饮,因为冰水会让经血难以排出,留在身体里会对身体造成伤害。如果腹痛可以喝点红糖姜水,能帮助缓解症状。同时也可吃点甜食,帮助代谢。而且要加以充分休养,如果太劳累就会导致经期延长或血量增多。同时也不要太情绪化,因为发脾气会影响经期,也很伤身体。只要坚持吗,并注意护理,患者很快便能康复,重拾健康。

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