李星宇血管干净人不老吃什么对血管好?

  血管对我们身体的健康重要程度不言而喻的,很多重大的慢病都与心血管有关系。从数据上看,我国心血管病报告2017发布数据显示:我国心血管病患病率及死亡率仍处于上升阶段,最新推算心血管病现患人数2.9亿!危险因素也普遍暴露,呈现在低龄化、低收入群体中快速增长。

  辟谣时间:我们真的需要清理“血管垃圾”吗?

  乔妹在这里必须要说一句:别傻了,我们都被广告忽悠了!因为,血管里并没有所谓的垃圾、毒素,有的只是身体代谢的废物。比如说最为常见的氨基酸的代谢产物,是身体合成蛋白质时产生的(包括尿素、胍类化合物、酚类等等),这些代谢废物通常会被肾脏清理出去,正常情况下是不会损伤身体的。

  有人说,血管胆固醇超标(血脂异常),就会出现堵塞血管诱发心梗脑梗等凶险的疾病。这点是没有错,胆固醇若长期存在于血管里,就容易出现动脉血管斑块,斑块破裂就会形成血栓,血栓会随着血液流动至血管的狭窄处造成血管堵塞,比如说脑血管很细小就容易堵,而出现脑梗塞(中风)!

  还有一种可能就是身体的凝血系统功能出现了障碍,就是说血管中的血液本不该凝固的,但由于其他致病因素导致功能的失衡,引起不良病理反应形成血栓,造成堵塞。

  血管不健康,多是其他地方出了问题

  俗话说“人吃五谷杂粮,没有不害病”的,刚才也说了,血液里其实是没有垃圾毒素的,有的只是代谢废物,这些又对身体没什么损害。李星宇那么,为什么血管就不健康了呢?

  我们不妨再往根上想一想,不难发现,多是其他地方出现了问题,比如最常见的代谢障碍:(和血管无关),比如说糖尿病就是糖代谢出现了问题,当胰岛分泌不足或胰岛抵抗时,食物中分解出来的糖就不能很好的进入细胞,糖分子就会游荡在血管中,高血糖也就出现了,并造成了一些列的并发症;再比如说高血脂,高血脂和脂肪肝本是同一个病的两种表现:肝的脂类代谢不正常造成的,当肝功能受损后,对脂类代谢出现障碍,就会导致蛋白质、脂肪和糖在肝脏中都变成脂肪,脂肪堆积在肝脏内变成了脂肪肝,堆积在血液里就成了高脂血症。因此,可以说高血脂与肝功能受损是相互作用与相互影响,对于高血脂患者在日常的治疗中,也切记不要忘记保护自己的肝脏。

  问题来了,到底吃什么对血管好?

  明白了以上的两个问题,或许你就不会再对食物“清洗”血管抱有幻想了吧。不过有人说吃了某些食物(或者是保健品)后,确实感觉有效,这是怎么回事呢?

  障眼法!因为这些食物本山含的脂类就少,这些食物吃多了,有了饱腹感,含脂类高的食物就会相应的减少摄入,这对于普通人来说可能会有一些效果,但是对于高血脂患者来说不过是杯水车薪,减少脂类摄入并不能解决本身对于脂类物质的代谢问题。试想如果真的有效,医生干嘛不直接开食谱呢?

  那么,到底吃什么对血管好呢,我们不妨在食物的选择上从防止血压、血脂或者血糖过快升高的角度出发:

  1、要多吃新鲜的蔬菜和水果,特别是富含钾、维生素和膳食纤维的食物,如菠菜、韭菜、黄瓜、芹菜、燕麦、胡萝卜、西红柿、黑木耳等;

  2、少吃高脂肪、高糖分、高盐分和高能量的食物,如肥肉、动物内脏、带皮的肉类、奶油糕点、含糖饮料以及深加工的食品等;

  3、要注意营养均衡,鸡蛋白、牛奶、豆制品以及深海鱼类、大多数禽肉,都是高品质蛋白质的来源,要注意补充。

  4、一定要戒烟戒酒少熬夜,吸烟喝酒对心脏和血管的损伤也不容忽视,研究发现吸烟对血管的损害10年也难以恢复,喝酒对肝脏的损伤更是直接的,一次醉酒就相当于换了一次肝炎。

  对了,有条件的一定要定期检查啊,预防永远大于治疗的,尤其是60岁以上的老年人,是血管堵塞的易发群体,注意定期检查血管的弹性,看是否已存在硬化迹象。

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